Aprovecha las propiedades de las frutas de primavera

Aprovecha las propiedades de las frutas de primavera

Hoy en día podemos encontrarnos con una cantidad determinada de frutas prácticamente todo el año, algunas procedentes de países lejanos o incluso de otros continentes.

En esta época del año destacan las frutas de primavera pero también existen las que se denominan como frutas de temporada.

Son aquellas que sólo podemos consumir en una determinada estación del año, ya sea primavera, verano, otoño o invierno.

Comer fruta en cualquier momento es siempre una buena opción, ya que aportan todos los nutrientes que nuestro organismo tanto necesita para funcionar de manera correcta.

frutas de primavera

Sin embargo, la primavera destaca por ser una estación especial, porque supone la llegada de la luz después de la oscuridad del invierno y la naturaleza nos brinda deliciosos productos naturales.

Los frutos que nos ofrece la naturaleza en las diferentes épocas del año son un claro reflejo de las necesidades que nuestro cuerpo tendrá en ese momento del año.

Con la llegada del calor, el organismo tendrá necesidad de recibir mayores cantidades de líquidos.

Por eso las frutas de primavera están provistas de más líquidos.

Frutas de primavera recomendadas

– Cerezas son unas frutas rojas que aparecen al final de la primavera.

Nos aportan infinidad de antioxidantes, que nos sirven para proteger a nuestro organismo de los ataques de los radicales libres.

Es una fruta rica en vitaminas A, B, C y E, y contiene altas cantidades de potasio que nos ayudarán a mantener una perfecta salud muscular y articular.

Contiene calcio y magnesio.

Melocotón: además de fibra y potasio, se recomienda para personas en tratamiento con hipertensión arterial, mejora el flujo sanguíneo.

– Los nísperos tienen un alto contenido en vitamina A, así como también destacan las del grupo B2 C.

En cuanto a los minerales, destacan especialmente el calcio, el fósforo, el magnesio, el azufre y el hierro.

-Las ciruelas contienen un altísimo porcentaje de agua, fibra, hidratos de carbono y no tiene casi calorías.

Cuenta con un gran poder laxante, es altamente desintoxicante y facilita la digestión. Se puede consumir en mermeladas y pudins.

– El plátano es una fruta con un alto contenido en hidratos de carbono y potasio, por lo que se convierte en una buena manera de reponer fuerzas.

De esta manera, se recomienda su consumo a niños y deportistas, dos colectivos que gastan energías constantemente.

– Las fresas y los fresones son frutas que aportan pocas calorías y cuyo componente más abundante, después del agua, son los hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol).

Las fresas contienen gran cantidad de sales minerales (potasio, magnesio y calcio), así como vitaminas (C y E).

Son de fácil digestión, sumamente nutritivas y aumentan las defensas orgánicas.

Los expertos recomiendan el consumo de 5 piezas de fruta al día y puedes consumirse como alternativa saludable a los dulces y carbohidratos.

La mejor forma de aprovechar todos sus beneficios es comerlas al natural.

No olvides consumir frutas de primavera para tu salud y bienestar

 

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